Витамины: этот признак указывает на серьезный дефицит
19 августа 2020, 15:46
У вас могут появиться странные пятна на глазах.
У вас могут появиться странные пятна на глазах. / Фото pixabay.com
По данным Национальной службы здравоохранения, витамин А имеет решающее значение для повседневного функционирования организма.
Он также известен как ретинол и улучшает иммунную систему, а также улучшает зрение в темных местах.
Витамин А также помогает вашей коже выглядеть и чувствовать себя здоровой.
Но если вы не получаете достаточного количества витамина А в своем рационе, у вас могут появиться странные пятна на глазах.
По словам диетолога Алины Петре, эти пятна официально известны как пятна Бито и выглядят как белые пенистые наросты.
Их можно найти на белках глаз, и они могут вызывать дискомфорт.
Наросты можно удалить, но единственный верный способ избавиться от них — увеличить количество витамина А в вашем рационе.
«Витамин А необходим для выработки родопсина — пигмента, обнаруженного в сетчатке глаз, который помогает вам видеть ночью», — написал Петре для медицинского сайта Healthline.
При отсутствии лечения куриная слепота может прогрессировать до ксерофтальмии — состояния, которое может повредить роговицу и в конечном итоге привести к слепоте.
Еще одним ранним признаком ксерофтальмии являются пятна Бито, которые представляют собой слегка приподнятые пенистые белые наросты на конъюнктиве или белой части глаза.
Пятна Бито выглядят как сухие треугольные пятна с характерным слоем пены наверху. / Фото kp.ru
Наросты можно удалить до определенной степени, но они полностью исчезнут только после лечения дефицита витамина А.
Пятна Бито выглядят как сухие треугольные пятна с характерным слоем пены наверху.
Но употребление большего количества продуктов, богатых витамином А, может помочь защитить от новообразований.
Самые лучшие источники витамина А — сыр, яйца, жирная рыба, молоко и йогурты.
Вы также можете улучшить количество витаминов в своем рационе, включив в него хорошие источники бета-каротина, поскольку организм естественным образом превращает его в витамин А.
Источники бета-каротина включают зелень, листовые овощи, морковь, красный перец, манго и папайю.
Большинству людей ежедневно требуется от 0,6 до 0,7 мг витамина А.
Вы должны получать весь необходимый витамин А из своего ежедневного рациона.
Если вы принимаете добавки витамина А, вы можете повысить риск отравления витамином А, что может иметь летальные последствия.
Автор: Алена Кюпели Понравился материал?
Подписывайтесь на нас
Главред в Google News
Главред на YouTube
Источник