Диетолог объяснила, чем полезна курятина
15 октября 2020, 16:36
Если съесть 100 граммов курятины, можно обеспечить почти половину количества животного белка, необходимого организму в сутки, сообщила эксперт.
В курятине содержится до 25 г полноценного белка, сообщила Светлана Фус / Reuters
Диетолог Светлана Фус поделилась, что курятина полезна, поскольку в ней есть от 18 до 25 г белка, полноценного по аминокислотному составу.
Максимальное количество белка содержится в курином филе, написала эксперт на своей странице в Instagram.
Фус отметила, что 100 г курятины обеспечивают почти половину количества животного белка, которое необходимо человеку в сутки.
«В сутки взрослый человек должен получить 1-1,2 г белка на 1 кг нормальной массы тела из пищи как животного, так и растительного происхождения. Около 55% должно приходиться на животные белки. Т.е. человеку весом 70 кг нужно около 50 г животного белка…», – объяснила Фус.
- Ранее сообщалось, что курятина может быть вредной, если курей пичкали гормонами роста и антибиотиками.
- Эксперты отмечали, что напичканная препаратами курятина может влиять на гормональный фон человека и «бить» по печени.
Автор: Екатерина Присяжнюк Понравился материал?
Подписывайтесь на нас
Главред в Google News
Главред на YouTube
Источник