Диетолог перечислила помогающие побороть старение фрукты

Некоторые фрукты не просто полезны, но даже способны замедлить процесс старения. Об этом на днях сообщила диетолог Ирина Писарева, передает vm.ru

По ее словам, главными «борцами» против старения являются черника, киви, лимон и авокадо.

«Черника, например, как и киви, является мощным антиоксидантом», — сказала Писарева.

Эксперт подчеркнула, что процесс старения организма ускоряется от переизбытка сахара. Также негативное воздействие оказывают глютен и рафинированные продукты. Чтобы питание было более сбалансированным, диетолог рекомендует заменить вредные лакомства на фрукты.

Сезонные фрукты следует употреблять до 15:00. Злоупотреблять ими тоже не стоит, так как повышается инсулиновая нагрузка.

Дополнительно диетолог призвала употреблять различные овощи. Они насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Источник: ukraina.ru