Правило «не есть после 18:00» отменяется? Почему не стоит ложиться спать с чувством голода
Сон натощак может только навредить фигуре и здоровью, но про меру тоже не стоит забывать Александра Архипова Редактор рубрики "Зірки"
Девушка ест, фото passion
Диета — это всегда ограничения, в частности в приемах пищи и времени, когда мы её употребляем. Специалисты рекомендуют не наедаться на ночь, чтобы организм все успел переработать, и это действительно правда, но нюансы есть.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Как оказалось, правило не есть после 18:00 очень спорное среди диетологов, так как отказ от еды за такой большой промежуток времени перед сном может только навредить здоровью.
Диета, фото freepik
Это не значит, что за час до сна можно объедаться сладкой и жирной едо, но если последний прием пищи был раньше, чем за 3-4 часа до отбоя, то проблемы со сном не заставят себя ждать. Мозг чувствует, когда желудок голодный, а в результате нарушается выработка гормона сна мелатонина. Это и является причиной бессонницы.
Последствия бессонной ночи очень неприятны — упадок сил, отсутствие желания что-либо делать, раздраженное настроение и так далее.
Популярные статьи сейчас Украинские 300 спартанцев: 79 воинов ВСУ 2 недели сражались с 2 тысячами оккупантов "Почувствуем облегчение…": известный астролог рассказал, когда в Украине перестанут выключать свет "Снежный" штраф в 1190 гривен: водителям напомнили, что лениться не стоит Ни копейки за душой: три мужских имени, обреченных сделать своих обладателей голодранцем Показать еще
Сонливость утром, фото vladnews
Голод также снижает выработку эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Частый сон на пустой желудок может привести к апатии, рассеянности и тревожности.
Если даже утром вы чувствуете приливы энергии, к обеду вы будете падать от усталости. Чтобы хоть как-то обеспечить себя активностью, нужно будет поесть, но в таком случае это грозит перееданием — вот в чем коварность.
Девушка ест, фото championat
Ранее мы писали о том, что жирные и желтые пятна уйдут мгновенно: как отмыть пластиковый подоконник бюджетными средствами
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться