«Не исключайте из рациона»: врач объяснила, почему полезно сливочное мало
Почему не стоит совсем исключать его из своего рациона Ольга Загорна Редактор новин
Сливочное масло, фото narodna-pravda
Сливочное масло содержит целый букет витаминов – А, B, C, D, Е и К.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV рассказала, в чем заключается польза сливочного масла и почему не следует совсем исключать его из своего рациона.
Сливочное масло. Фото: скрин youtube
Витамины благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение, – объяснила Людмила Сердюк.
По ее словам, в сливочном масле содержится большое количество триптофана – аминокислоты, способствующей выработке серотонина. Вот почему умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание.
Популярные статьи сейчас Главное за 21 мая: украинец проспал военкомат, Ефросинину арестовали, соль снова дорожает, а победа возможна в июне Зачем нужно срочно менять гимн Украины? Нумеролог рассказал о магии цифр в 24 августа и важных шагах на пути к победе Три категории мужчин подпадают под мобилизацию летом 2023 года: кто может получить повестку В Украине начал действовать новый тариф на газ: сколько придется отдать за кубометр Показать еще
Рекомендованная суточная норма употребления сливочного масла для взрослого человека составляет 30 г. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для детей до 10 лет рекомендуемая суточная норма – 10 г.
Сливочное масло. Фото: youtube
В 100 г масла с 81% жирностью примерно 50 г насыщенных жиров. Это двойная дневная норма для нашего организма.
Чем меньше жирность масла, тем меньше в нем насыщенных жиров. Также 100 граммов масла содержит 700 калорий (третина дневной потребности малодвижущегося человека) и 250 миллиграммов холестерина.
- Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Как сообщал «Знай.ua» 4 продукта, которые обязательно следует есть до конца мая: перед напряженной осенью именно они спасут вас.
Также «Знай.ua» информировал, женщина отказалась от алкоголя и не ожидала таких изменений.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться