Как избежать набора веса зимой: 5 главных ошибок
Доктор рассказала, что вызывает набор веса зимой Оксана Василенко Редактор новин
лишний вес, pixabay
Если не следить за своими ежедневными повадками, то зимнего набора веса избежать не удастся. Именно в этот период многие склонны набирать вес.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Специалисты отмечают, что по мере понижения температуры снижается и мотивация к движению. А это, соответственно, один из самых распространенных факторов, вызывающих увеличение веса в это время года.
Кроме того, недостаток витамина D, низкая температура тела и отсутствие ежедневных физических упражнений могут привести к тому, что впоследствии человек легко наберет вес. Диетолог Джинал Патель рассказала портала HealthShots, вызывающего набор весов зимой.
лишний вес, pixabay
Что вызывает набор веса зимой:
1. Употребление высококалорийной пищи. Такие «комфортные» продукты как печенье, шоколадный торт или кекс также содержат натрий и заставляют вас набирать лишние килограммы.
Популярные статьи сейчас День Антонины 30 января: привлеките деньги в свой дом, но не вздумайте играть в снежки и готовить чечевицу, запреты праздника 5 женских имен, от которых у мужчин "сносит крышу": кому из красавиц повезло Любитель молоденьких студенточек Михаил Поплавский решил поучить жизни украинцев Кошельки пенсионеров станут "пухлее": кто получит большую прибавку в 2023 году Показать еще
2. Чрезмерное употребление алкоголя. Употребление алкоголя в умеренных количествах может быть нормальным, однако его чрезмерное потребление, безусловно, может нанести больше вреда.
3. Отсутствие физической активности. Следует помнить, что без физических упражнений диета не поможет вам похудеть. А из-за холодной погоды люди избегают занятий спортом, так и набирают вес.
4. Праздничный стресс. Большое количество стресса, недостаток сна увеличат в организме гормоны стресса кортизола и адреналина. В результате вам будет трудно легко восстановить повседневную жизнь.
5. Слишком много сна. Из-за режима сна ваша физическая форма может отойти на второй план. Ведь когда на улице холодно, все, что вы хотите делать, это просто валяться в постели.
Здоровый сон, Кордон
Как сообщал «Знай.ua», продавцы сменили ценники на курятину и говядину: мясо себе позволить сможет не каждый
Также «Знай.ua» писал, подорожание на 5-10% ежемесячно: на какую категорию продуктов цены слетят уже скоро
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться