Переход на летнее время-2023: что нужно начать делать уже сейчас, чтоб организм не дал сбой
Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут Тори Путимцева Випусковий редактор вихідного дня
Перевод часов на летнее время, pexels.com
В конце марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.
Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua
Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время”
Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;
Популярные статьи сейчас Тысячи пенсионеров не увидели индексации с 1 марта 2023: украинцам "подарили" по 100 гривен Как украинцев могут обманывать в супермаркетах просто на глазах: сталкивался каждый Тарифы на газ в Украине: сколько придется отдать за куб в марте, цены поставщиков Вкусный и простой салат, который можно есть в пост: как приготовить за 15 минут Показать еще
Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;
Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.
Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay
Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;
Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;
В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.
Перевод часов, фото: Знай.ua
Ранее мы сообщали, что украинцы с картами «ПриватБанка» не могут забрать свои деньги, люди сутками не спят.
Также стало известно, что соцпомощь продлят автоматически: кому государство будет выплачивать средства до конца войны и дальше.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться