Польза или вред: можно ли на самом деле есть на завтрак овсянку
Специалисты наконец-то рассказали всю правду, ответив честно на вопрос, полезно ли для здоровья есть овсянку каждое утро. Оксана Василенко Редактор новин
Овсянка
Овсянка является популярным продуктом для потребления завтрака. Но действительно ли она так полезна, как принято считать. На этот вопрос ответили специалисты.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Специалисты наконец-то рассказали всю правду, объяснив, не является ли это очередным мифом, чтобы на полочках супермаркетов все, кто заботится о фигуре, разбирал овсяные хлопья.
По словам диетологов овсянка для здоровья людей действительно очень полезна. В то же время важно помнить, что речь идет именно о овсяной каше, которую нужно варить и употреблять в пищу с качественным маслом и сухофруктами или овощным салатом.
Овсяная каша, кадр из видео
В то же время следует осторожно относиться к хлопьям быстрого запаривания, ведь они содержат сахар, сухое молоко, ароматизаторы и другие добавки. Которые в свою очередь не только не полезны, но даже вредны. Это быстрые углеводы, после которых чувство голода только усиливается.
Популярные статьи сейчас Автомобильная мобилизация в Украине: водителей предупредили о новых правилах, кому стоит приготовиться Нужны только спички и ведро веток: самое дешевое удобрение, которого боятся вредители Наташенька из сериала "Виталька" показала, как мужчина страдает в ванной из-за любовницы: "Как с такой женой можно?" Дочь "министра войны" Шойгу показала, за что умирают мобики: шикарные тусовки и отдых в Дубае Показать еще
Специалисты объясняют, что качественная овсяная каша богата клетчаткой и белком ( 20 % дневной нормы). Соответственно она долго дает ощущение сытости. А благодаря «медленным» углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предотвращает развитие сахарного диабета.
К преимуществам качественной овсяной каши также относят содействие улучшению работы кишечника, поскольку она содержит клетчатку. Кроме того, благодаря крахмалу крупа обволакивает стенки желудка, что положительно влияет на здоровье и работу органа. А также овсяная крупа выводит из организма холестерин и токсины.
Овсянка в банке, фото foodandmood
Как сообщал «Знай.ua», вот почему макароны получаются невкусными: 3 секрета приготовления идеальной пасты
Также «Знай.ua» писал, вкусный рулет на десерт за пол часа: самые простые продукты и минимум усилий
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться