Ромашка и шалфей: 6 ингредиентов для здоровья мозга
10 августа 2020, 10:00
Содержание:
Исследования продолжают показывать, насколько важны память и здоровье мозга.
Исследования продолжают показывать, насколько важны память и здоровье мозга/ segodnya.ua
Было доказано, что шесть ингредиентов поддерживают здоровье мозга.
Британский фармацевт Майк Уэйкман говорит, что исследования продолжают показывать, насколько важны память и здоровье мозга для людей любого возраста.
«Снижение здоровья мозга вызывает большое беспокойство. От повседневной забывчивости до более серьезных состояний — всем нам необходимо заботиться о своем когнитивном здоровье», — цитирует его Express.co.uk.
Специалист рассматривает шесть ингредиентов, которые, как было доказано, помогают здоровью мозга.
1. Ашваганда
«Ашваганда — это аюрведическая трава, которая улучшает настроение и память, уменьшая стресс и беспокойство», — пояснил он.
Уэйкман связывает эти результаты с одним двойным слепым клиническим испытанием, проведенным исследовательской группой в больнице Аша в Индии.
Еще одно восьминедельное испытание, опубликованное в Journal of Dietary Supplements, продемонстрировало «значительные улучшения немедленной, общей и логической памяти по сравнению с плацебо».
2. Ромашка
«Клинически доказано, что экстракт ромашки улучшает качество сна», — добавил Уэйкман. В частности, Уэйкман уточнил, что «лабораторные исследования показывают, что соединение апигенина ромашки защищает от нервного повреждения».
Считается, что апигенин «уменьшает количество амилоидных бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера».
3. Гинкго билоба
Уэйкман указывает, что гинкго билоба обладает «нейрозащитным действием», и в клинических испытаниях было показано, что он «улучшает умственную обработку, память и скорость внимания».
«Одно исследование показало, что это было особенно полезно для улучшения рабочей памяти у людей в возрасте от пятидесяти лет», — добавил Уэйкман.
4. Хмель.
«Экстракт хмеля снижает потерю памяти, связанную с болезнью Альцгеймера», — заявил Уэйкман.
«Он улучшает память, зависящую от гиппокампа, и улучшает когнитивные функции за счет активации дофаминовой нейротрансмиссии», — добавляет он.
5. Шалфей
Клинически доказано, что экстракт шалфея улучшает немедленное и отсроченное запоминание слов, бдительность, спокойствие и снижает умственную усталость.
6. Куркума
Последний ингредиент, помогающий здоровью мозга, — это экстракт куркумы, также известный как куркумин.
Уэйкман заявил, что он обладает «мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием», что «обеспечивает широкий спектр когнитивных и эмоциональных преимуществ».
Считается, что куркума «увеличивает выработку клеток» и улучшает результаты «тестов памяти и внимания».
«Недавнее исследование показало, что он улучшает когнитивные функции у пожилых людей», — отметил Уэйкман.
Автор: Алена Кюпели Понравился материал?
Подписывайтесь на нас
Главред в Google News
Главред на YouTube
Источник