Замедлить процесс старения и оставаться молодой — употребляйте это и мечта станет реальностью

Продукты, содержащие эстрогены

Замедлить процесс старения и оставаться молодой - употребляйте это и мечта станет реальностью

Женщина, фото pxhere

Женская красота — это крепкое здоровье и сбалансированный гормональный фон. Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой и очаровательной. Когда в организме достаточное количество эстрогенов, замедляется процесс старения, женщина чувствует себя привлекательной и жизнерадостной. Недаром эстрогены еще называют гормонами сексуальности.

Замедлить процесс старения и оставаться молодой - употребляйте это и мечта станет реальностью

Отношения, фото pxhere

Симптомы недостатка эстрогенов
Особенно остро нехватка эстрогенов наблюдается в послеродовой период и в период менопаузы. Иногда это может спровоцировать физическая нагрузка, стрессы, неправильное питание и вредные привычки. Вот несколько тревожных звоночков, на которые стоит обратить внимание:

заниженная самооценка;
снижение либидо и чувствительности;
быстрая утомляемость;
невнимание к своему внешнему виду;
увеличение веса;
приливы;
депрессия
выпадение волос, ломкие ногти.

Замедлить процесс старения и оставаться молодой - употребляйте это и мечта станет реальностью

Уход за волосами, скрин из видео

Популярные статьи сейчас Не спешите выбрасывать — такую "просрочку" еще можно есть Десятки пластических операций, чтобы превратиться в рептилию — "Не хочу умирать человеком" На Львовщину идёт большая вода, может затопить — синоптики бьют тревогу Вот и вся правда про "Холостяк 10" — в сети слили тайные фото последнего выпуска шоу Показать еще

Вышеуказанные симптомы — это веская причина обратиться к врачу и сдать анализ крови на уровень эстрогенов.

Конечно, недостатка эстрогенов можно заменить синтетическими заменителями. Женское здоровье и молодость могут спасти еще и натуральные помощники с более мягким действием. Существует ряд продуктов, содержащих фитоэстрогены.

Продукты с эстрогенами
Семена льна
Их можно употреблять каждый день, но не больше двух столовых ложек. Льняную муку с медом можно добавлять в сладкие каши, кисломолочные напитки, соки и морсы.

Бобовые
Выбирайте любые: зеленый горошек, фасоль, нут… Особое внимание стоит уделить чечевицы, которая содержит большое количество белка и триптофан, превращается в процессе обмена веществ в серотонин, или гормон счастья.

Кофе
По данным исследования, почти 100 % женщин, выпивавших не менее 500 мл напитка в день, имеют повышенный уровень эстрогенов. Но стоит быть осторожным в употреблении кофе людям с гипертонией, болезнями желудка и сердца!

Замедлить процесс старения и оставаться молодой - употребляйте это и мечта станет реальностью

Кофе, круассан, домашняя Нутелла — фото pixabay

Абрикосы
Эти солнечные фрукты — золотой источник эстрогенов. Для поддержания гормонального баланса следует употреблять свежие абрикосы в сезон их созревания и курагу в другое время.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное 

Напомним, известный ведущий пообещал сбросить вес и рассказал о своей диете, попробуйте и вы.

Как сообщал портал Знай.ua все, что вы хотели знать о детокс ног, но боялись спросить.

Также Знай.ua писал, експерти разочаровали любителей детокс-диеты.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.