5 продуктов, которые полезно есть на ночь: помогут хорошо выспаться и даже похудеть
Названы 5 лучших продуктов, которые не только можно, но и полезно есть на ночь Оксана Василенко Редактор новин
перекус Рамблер.Женский
Специалисты назвали лучшие продукты, подходящие для легкого перекуса на ночь. Конечно, переедать перед тем, как уйти спать, не стоит, но легкий перекус позволит себе можно. Тем более, если оно пойдет на пользу.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Перекус перед сном, по словам экспертов, помогает поддерживать стойкий уровень сахара в крови. А если выбрать для этого еще и правильные продукты, они запустят в организме процессы сжигания жира и восстановление мышц.
Лучшие продукты для перекуса на ночь:
1: б. Бананы. Этот фрукт включает в себя высокие концентрации магния и калия, улучшающие состояние мышц. А когда мышцы находятся в хорошей форме, тело не собирает жир.
бананы, скриншот из видео
2. Миндаль. Большое количество полезных жиров в миндале заставляет организм при их переваривании держать сахар в крови на одной отметке. Кроме того, в миндалинах и бананах есть магний и триптофан, помогающие расслабиться и заснуть.
Популярные статьи сейчас Что нельзя есть в новогоднюю ночь 2023: какие блюда могут отвлечь благосклонность Черного Водяного Кролика Цены на газ для населения повысят: что увидят украинцы в квитанциях за коммуналку уже скоро Украинцам выплатят новую помощь в честь новогодних праздников: кто получит Тина Кароль умоляет украинцев не есть это на Новый год и выключить Зеленского: "В 12 сесть и наесться майонезного" Показать еще
3. Мед. Если поздним вечером хочется сладкого, то мед является лучшим вариантом в такой ситуации.
Домашний мед из мелиссы, фото YouTube
4. Овсянка. Небольшая порция будет способствовать тому, что организм активнее производится серотонин. А это в свою очередь ускоряет наступление сна. Не забывайте, что полноценный сон улучшает метаболизм.
5. Киви. Этот фрукт отличается высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов. Он улучшает здоровье пищеварительной системы организма, снижает интенсивность воспаления, снижает уровень холестерина.
Варенье из киви, скриншот: YouTube
Как сообщал «Знай.ua», как превратить новогоднюю «Шубу» в настоящий шедевр: добавьте только эти несколько ингредиентов
Также «Знай.ua» писал, цветные блины без красителей: как приготовить яркую праздничную закуску только из натуральных продуктов.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться