Как женщинам облегчить свое состояние во время менопаузы: советы гинекологии
Женщины по-разному реагируют на это. Ольга Загорна Редактор новин
Женщины в менопаузе. Фото: Youtube
Это состояние наступает в три этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Гинеколог-эндокринолог Татьяна Осауленко совместно с платформой доказательной информации о здоровье объяснили, как облегчить неприятные симптомы во время менопаузы.
Женщины в менопаузе. Фото: Youtube
«Мы не можем остановить этот процесс, однако мы точно можем поддерживать качество своей жизни на высоком уровне. Лечебные стратегии по симптомам менопаузы можно разделить на две группы: поведенческие и медикаментозные. Важно понимать, что они дополняют друг друга», — говорится в источнике.
Женщины в менопаузе. Фото: Youtube
Популярные статьи сейчас Можно набрать целую тележку продуктов: украинцы с картами от "Ощада" получат эксклюзивные скидки в АТБ Беженцы, которые не вернутся в Украину до 1 августа, должны это знать: важная новость Этих заберут в первую очередь: кого из украинцев мобилизуют в августе Даже не все опытные хозяйки знают: почему нельзя переворачивать и укутывать некоторые банки при консервации Показать еще
Облегчить состояние в период менопаузы помогут следующие советы:
- Полноценный и качественный сон, по возможности. Важна не только продолжительность сна, но и время засыпания (в идеале — до 23:00).
- Сбалансированное питание с большим количеством овощей, зелени, фруктов. Следует ограничить потребление простых углеводов и красного мяса.
- Контрастный душ.
- Многослойная одежда, чтобы была возможность снимать верхний слой при необходимости.
- Физическая активность: прогулки, всевозможные физические упражнения, растяжки, танцы. Это полезно не только для поддержания мышечной ткани, но и для улучшения настроения.
Как сообщал «Знай.ua», деньги киевлян выделяют на детский лагерь в Закарпатье: автобус за 2 млн – это только начало.
Также «Знай.ua» информировал, как быстро избавиться от шерсти животных буквально за несколько секунд: понадобится «инструмент» хозяйок.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться