Перекус — талии не в плюс: диетологи назвали лучшие продукты, которые можно «перехватить» без вреда

Как не испытывать мучительный голод, но при этом не набирать вес. Несколько вариантов сбалансированных перекусов для худеющих София Маркина Автор

Перекус — талии не в плюс: диетологи назвали лучшие продукты, которые можно "перехватить" без вреда

Диетологи рассказали, как правильно перекусывать, фото из открытых источников

Виновником набора лишних килограммов часто является именно перекус. Особенно актуальным это становится на диете. Когда мучает голод, то ничего, кажется не случится, если “вдруг” перекусить пироженкой с кофе или пачкой сухариков.

Однако все эти манящие, но вредные продукты, довольно часто оборачиваются “апельсиновой коркой” целлюлита и “спасательными кругами” на талии. Диетологи рассказали о полезных перекусах, которые и насытят, и вреда фигуре не принесут.

Итак, если вы любите перекусывать в позднее время суток, то лучше отдайте предпочтение горсточке орехов, натуральной и нежирной молочке, одному или двум свежим овощам, смузи из ягод или овощей.

Перекус — талии не в плюс: диетологи назвали лучшие продукты, которые можно "перехватить" без вреда

Правильное питание, фото из открытых источников

Специалисты предложили несколько вариантов поздних перекусов — например, маленький стакан кефира и 30 граммов арахиса, стакан смузи из зеленых овощей и молока. Такая пища действительно снимает чувство голода и помогает быстро уснуть, не думая о вредных продуктах. Если чувство голода очень сильное, и в течение дня вы не успели даже пообедать, можно съесть небольшую порцию отварной индейки или курицы, два варёных яйца или порцию овощного рагу.

Популярные статьи сейчас

Мишина уже не "Холостячка", самое важное случилось — что известно о новом бойфренде звезды "Креспостной" Эллерте

Ксения Мишина после финала рассказала о постановке "Холостячки": "Хочется прокричать"

Балан забыл о Кароль с юной красоткой: "Дышим о любви"

Восьмилетняя украинка смогла победить рак, родители рыдают от счастья: "Дашенька будет жить"

Показать еще

Как сообщал портал «Newss.in.ua», сытный турецкий суп из красной чечевицы — блюдо, которое зарядит энергией на весь день. Готовится быстрее, чем фасоль или горох – оригинальный рецепт сытного турецкого супа из чечевицы

Также Newss.in.ua» писал, картофельные биточки, как в детстве — быстрый рецепт любимого блюда, которая разлетится моментально

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться
Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.