Пара, сбросившая 238 кг, поделилась секретами похудения

Они назвали три главных лайфхака.

15 июля 2020, 15:30

Они назвали три главных лайфхака.

Американская пара Бриттани и Дуайт Нефф сбросили на двоих 238 килограмм. Они оба страдали от расстройства пищевого поведения. Так, Бриттани в свои 23 года едва ли помещалась за руль своего авто, весив 233 и потеряв 152 килограмма. Сейчас ее вес составляет 80 килограмм.

Ее муж Дуайт вырос в семейной пиццерии и ему удалось похудеть на 85 килограмм. Сегодня он весит 88 килограмм.

Пара объединила свои усилия в нелегком деле похудения и выделила три основных лайфхака, которые по их мнению, помогли им сбросить огромный вес.

Пара объединила свои усилия в нелегком деле похудения и выделила три основных лайфхака/Instagram

Здоровое мышление

Употребление в пищу здоровой еды и физические упражнения помогают избавиться от лишнего веса, а также корректируют образ мышления. «Аспект здорового ума — это действительно важно, чтобы стать здоровым. Я не думаю, что это понимают многие люди», — сказал Дуайт. «Если вы не занимаетесь аспектом потери веса и ментальным здоровьем, это не продлится долго», — говорит он.

Бриттани знала, что поддержка помогает ей сбросить вес/Instagram

Поддержка

Бриттани знала, что поддержка помогает ей сбросить вес, а также помогает справляться со всеми видами триггеров и удерживать его. Она говорит, что поддержка остается важной для людей, когда они пытаются похудеть. «Все возвращается к этому чувству сообщества и просто найдите его, дома или в интернете, или еще где-либо — это очень важно», — сказала она.

Дуайт хотел похудеть, потому что его отец заболел/Instagram

Цель

Дуайт хотел похудеть, потому что его отец заболел, и он хотел заверить своего отца, что он будет в порядке. Чувство цели помогло ему добиться успеха. «Просто имея ту вескую причину, почему на этот раз все будет по-другому, я не мог потерпеть неудачу», — сказал он.

Автор: Алена Кюпели
Источник