Насколько полезна картошка в мундире и селедка на столе: правильно питались и даже не знали об этом
Украинцам рассказали о том, что они всегда правильно питались, если эти блюда были на столе Богдан Фролов Редактор новин
Селедка. Фото: скрин youtube
Врач-нутрициолог Оксана Скиталинская решила поделиться информацией о колоссальной пользе некоторых «простых» блюд на своей странице в социальной сети Facebook.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться В частности, она вспомнила, как говорят шведы про селедку… якобы после употребления этой рыбы и врачи не нужны.
Селедка. Фото: скрин youtube
Несмотря на то, что в мире питания есть много трендов, рекламирующих суперздоровую пищу, простая пища может быть очень полезна для нашего тела и вкусна для нашего неба. В частности, вареный картофель «в мундире», охлажденный до комнатной температуры, очень полезен для организма, поскольку содержит резистентный крахмал, который является медленным углеводом и не повышает уровень сахара в крови. Кроме того, картофель содержит все 20 аминокислот.
Картофель в мундире, фото kartofan
Для дополнения рациона можно добавить жирную рыбу, например селедку или скумбрию, содержащие белок, таурин, омега-3 жирные кислоты, холин и йод, полезные для организма. Салат из капусты (свежей или квашеной), свеклой и морковью, содержит вещества, которые способствуют нормальному циклу всех фаз детоксикации.
Ну а на десерт можно взять черные ягоды, содержащие полифенолы, а вместе с кофе их эффект увеличивается.
Популярные статьи сейчас Гороскоп на неделю с 13 по 19 марта: Козероги станут счастливчиками, Девы отодвинут заботы, а Раки построят планы "Ни**я не госпожа, а старое хамло": Фарион получила жесткую оплеуху за дискриминацию женщин Сразу на 50 гривен: в супермаркетах рванули вверх цены на болгарский перец и помидоры Можно ли не показать военкому документы на улице при выдаче повестки: правила довольно простые Показать еще
Как сообщал «Знай.uа», такого картофеля вы еще не готовили: быстрый рецепт идеального блюда
Знай.uа писал, вкусные котлеты из булгура, которые ничуть не уступают мясным: как легко разнообразить постное меню
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться