Диетолог раскрыла правила использования растительного масла
19 сентября 2020, 13:00
Содержание:
Один вид растительного масла лучше хранить в холодильнике, отметила врач.
Диетолог объяснила, как правильно использовать разное растительное масло / УНИАН
Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова поделилась правилами использования разных видов растительного масла.
Любые нерафинированные масла подходят для употребления в свежем виде, а для жарки или запекания нужно использовать рафинированное масло, написала медик в Instagram.
Комиссарова посоветовала покупать масла в стеклянных темных бутылках.
Врач добавила, что один вид масла – рапсовое – стоит хранить в холодильнике.
Какое масло использовать для жарки, запекания и тушения:
- Подсолнечное масло;
- Оливковое масло;
- Кукурузное масло;
- Рапсовое масло;
- Арахисовое масло;
- Масло из виноградных косточек;
- Кокосовое масло;
- Масло из авокадо.
Ранее диетолог Светлана Фус поделилась, что каждый день в рационе человека должны быть 30 г растительного масла и 10-15 граммов семечек или орехов.
Эксперт посоветовала на основной прием пищи использовать одну столовую ложку растительного масла.
Автор: Екатерина Присяжнюк Понравился материал?
Подписывайтесь на нас
Главред в Google News
Главред на YouTube
Источник