Теперь все ясно: Дженнифер Лопес показала секрет идеального тела

Теперь все ясно: Дженнифер Лопес показала секрет идеального тела

Американская певица и актриса Дженнифер Лопес показала видео своей тренировки в спортзале.

52-летняя звезда регулярно демонстрирует свою спортивную фигуру и фаны активно интересуются, как ей удается оставаться в форме. Лопес решила показать видео, сделанное в спортзале, в котором под песню On My Way делает силовые упражнения и занимается с гантелями.

«На пути к лучшей себе», — подписала ролик звезда.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Ранее звездный фитнес-тренер Джей Кардиелло раскрыл секреты тренировок Дженнифер Лопес. Он сообщил, что каждая тренировка звезды обязательно включает в себя упражнения для ягодичных мышц.

«Мы работали над этой частью тела на каждой тренировке. Для достижения оптимальных результатов я прописываю программу, которую нужно выполнять четыре раза в неделю», — рассказывает он.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от David Kirsch (@davidkirsch)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Кардиелло отметил, что тренировки Лопес включают упражнения для быстрой мышечной реакции. Это форма тренировки, когда нужно менять упражнения каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мышцы, повысить метаболизм и интенсивнее сжигать жир.

«Схема тренировок Джей Ло представляет собой гибрид кардиотренировок, силовых упражнений, упражнений на ловкость и баланс корпуса — все они основаны на быстрой мышечной реакции с 30-секундными сменами упражнений», — сообщает тренер.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo)

Что касается питания, то Кардиелло рекомендует руководствоваться одним единственным правилом:

«Главное — размер порции. Я всегда советую измерять порцию еды с помощью руки: ваша ладонь — белок, кулак — углеводы, два кулака — овощи, а большой палец — жиры/масла», — говорит он.

Читайте также:

  • Настя Каменских сплясала в белом бикини
  • Новая девушка Канье Уэста сыграет в байопике Мадонны
  • Обнародован первый трейлер сериала «Властелин колец»
  • Кэти Перри пожаловалась на неприятную привычку Орландо Блума
  • 37-летний Гаспар Ульель скончался после несчастного случая на горнолыжном курорте, — СМИ

Источник: hronika.info

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.