Можно ли выспаться за выходные на неделю вперед: врач рассказал, что делать при хронической бессоннице
Эксперт рассказал, что делать украинцам, у которых возникли хронические проблемы со сном Артем Богомаз Редактор новин
Сон, скриншот: YouTube
Под конец рабочей недели у всех людей только два желания — выспаться и отдохнуть на месяц вперед. Однако, действительно ли можно компенсировать недоспанные часы за несколько выходных дней.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Об этом психиатр и эксперт по медицине сна Алекс Димитриу рассказал изданию Business Insider.
Когда-то сон наших граждан отбирала исключительно работа, семья, ночные развлечения, но последний год внес свои коррективы. Теперь прибавились еще и воздушные тревоги, взрывы, а также попытки подстроиться под графики отключений электричества.
Сонливость утром, фото vladnews
В принципе, недосып проблема миллионов людей на нашей планете, и с приходом выходных остается надежда, что будет пару дней на полное восстановление. Однако, действительно ли можно сохранить здоровье, если нет возможности спать полноценно.
Популярные статьи сейчас Новые требования для пенсии: кому не светит заслуженный отдых в 2023 году Будут пенсии как в ЕС? Почему украинцы на заслуженном отдыхе не могут получать больше 100 евро Забудьте о молоке и воде: на чем еще можно варить крупы — неожиданные альтернативы Дешевле самому завести свинью: цены на сало вышли на новые рекорды и приближаются к 300 грн Показать еще
«Отдать долг» сну, если это можно так назвать, можно назвать, если это уже не хронически у вас. Недосыпание может приводить к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, риску онкологии, а также низкому иммунитету.
«Если дефицит сна больше, время на восстановление становится заметно длиннее, и полное выздоровление может быть невозможным, поэтому важно не позволять дефициту сна зайти слишком далеко», — говорит врач.
Сон, фото lisa
Некоторые ученые отмечают, что на каждый час дефицита сна человеку нужно как минимум четыре ночи полноценного сна по 7-9 часов, то есть за выходные вы точно не успеете.
Получается, если пять рабочих дней вы не высыпались, тогда вам нужно в течении следующих 20 дней спать качественно.
Синдром хронической усталости, Pinterest
Ранее сообщалось, что забудьте про ватные палочки: как правильно чистить уши котам и какие ошибки допускают хозяева
Также, если нет сил бежать в аптеку: какие продукты могут помочь справится с головной болью
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться